久しぶりにYOGA動画を撮ってみました

この1か月半くらい、オンラインレッスンの方にぜーんぶ持って行かれてしまい、動画を撮っていませんでした。

レッスンの中で、ふくらはぎの鍛え方についてのお問合せが複数ありましたので、今回は腓腹筋！
1番良いのは正しい姿勢でてくてく歩くこと！と、私は思っているんですが、このご時世、絶対的な運動量が減っている方も多いと思います。

ぐぐっと力を込めて、鍛えるぞ～！って思わなくても大丈夫です。

今回も必ず

・呼吸を止めないこと

・無理しないこと

・（ひつこいようですが）ゆーっくりやること…速めの動作であっても、呼吸は大きく！

を守って下さいね。

オンラインクラスへのご参加が難しい方や、数十分の時間もとりづらいという方も、宜しければ是非どうぞ。5分間の動画です。

ご覧になりたい方は、従来同様、以下をお読みになって、直接ご連絡下さい。

TOPのお問い合わせフォームの他、LINE、メール、FB・Twitter・InstagramのDM…何でも結構です。

★私のYOGAレッスンを受けて下さった事のある方や実際のお知り合いの方に限らせて頂きます。
 

★LINEにてお送りしますので、繋がっていない方は、QRコードをお知らせ下さい。 

★転送はご遠慮下さい。上記に該当する方にご紹介頂くのは大歓迎ですが、その場合も転送ではなく私まで直接ご連絡下さい。

YOGA久しぶりーとか、やったことないーという方もぜひ！どうぞお気軽に。

また、5月末まで、こちらのスケジュールでオンラインレッスンを開催しています。
朝早い時間だったり、30分のショートレッスンだったり…オンラインならではの良さもあります。是非ご参加下さい。