ストレスホルモン④

しかし、ビタミンCやDHEAのサプリメントの過剰摂取により

倦怠感、ニキビ(吹き出物)、不整脈、肝機能障害。

前立腺がんと乳がんの場合はがんを進行させることがあるようです。

酸化防止剤代わりにビタミンC(アスコルビン酸)などの添加物も

避けたほうがよさそうです。気をつけてください。

DHEAに悪影響があるのが寝不足と体が酸化する食生活です。

DHEAを増やす効果があるものがあります。

下半身の運動。特にお尻と太ももの大きい筋肉を鍛えるまたは維持することです。

ただし、この運動がやりすぎなど、ストレスにならないように工夫してください。

食べ物ではヤムイモだそうです。日本では自然薯や長芋があります。

上手く取り入れてください。