Assist Aroma ~constipation 2~

個人差はありますが、本来ならば毎日ある排便が、3日以上なかったり、硬く残便感があるような状態を便秘と言います。便秘の状態が続くと腹部膨張感、吐き気、食欲低下、免疫低下、肌荒れなど様々なトラブルを引き起こします。予防、改善方法を理解しながら、心地よく排便できる生活習慣を取り入れていきましょう。

こんな不調はありませんか 

・息切れ

・食欲減退

・多汗症

・全身の疲労感

・妊娠出産時の便秘

・気が短い 

どちらかというと虚弱体質であったり、妊娠や出産の影響で食べ物や飲み物を運ぶ機能が弱くなってくることで大腸に影響が出やすくなります。便秘予防の生活習慣を心がけながら腸の蠕動運動を高める精油でセルフケアをしていきましょう。

おすすめ精油 

 ・マジョラムスィート

・フェンネル

・レモン

・ベルガモット

 おすすめの植物油 

 ・ホホバオイル 

 ・セサミオイル 

精油　８滴 　 

 植物油　２０ml 

 好みの香り８滴を 遮光瓶に入れてよく混ぜ、 植物油２０mlを入れよく混ぜ保管する。 

 （できるだけ早めに使用する）

セルフケア

 マッサージのポイント