呼吸の話〜腹式呼吸？〜

こんにちは、オンラインボイストレーナーのゆかです🤗

今日は歌にとって1番大事な土台である呼吸の話をします😊♪

大事だけどないがしろにされやすい😭😭

でもこれができてないと結局高音発声で苦しむことになるので、しっかりマスターしていきましょう😊♪

まず私が横隔膜を動かすときに大事にしているところは2つ！！

息を吸ったときに

①肋骨がしっかりうごくこと。

②丹田は抜かないこと。

まず①ですが、肋骨と肋骨の間には肋間筋という筋肉があり、ここが柔らかく動くことが必須になります。

アコーディオンみたいな感じで動きます。

息を吸ったときにグワッと広がり、吐いたときにもとにもどります。😊

特に背中側！！

ここ、ほとんどの人が最初は広がりません😫

イスに座って、両膝の上に肘をおいてうなだれるようにすると背中に入りやすいです。

とはいえ、ここは訓練が必要です🤔

②の丹田ですが、背中にもお腹にも呼吸は入るけど、丹田（下腹）は膨らまない。力がはいったままです。

ここはきをつけてあげてください😊

しっかり横隔膜を動かしながら呼吸をすることによって、深い呼吸を得ることができます😊

その結果、リラックス効果も得れるし、内臓が刺激されるので便秘改善にも役立ちます♪

冷え性さんにも嬉しい効果が♡♡

詳しく呼吸法を知りたい！自分ができているか知りたい！という方はぜひ一度レッスンを受けてみてください♪

                            【料金】

こんな時期ですので少しでも多くの人に楽しみながらストレス発散してほしい！

ボイトレに興味をもってほしい✨という思いから、

通常60分4,000（税込）のところ、60分2,000円（税込）にさせていただいてます😍

この値段でのレッスンの期間は未定ですので、気になる方はお早めにご予約お願いします😊♡

                           【方法】

パソコンや携帯でSkypeのアプリ（無料）をインストールしていただき、ご自宅でレッスンを受けていただきます♪

とり方がわからない、などあれば違うツールもありますので、お気軽にご連絡ください😊

                         【お申込み】

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歌だけでなく、声のボイストレーニングも承ってます！

まずはお気軽にご相談ください😊♪

                         【講師紹介】

幼少の頃より音楽に合わせて歌ったり踊ったりすることが好きで、好奇心旺盛な日々を過ごす。

高校卒業後、以前から興味のあったボイストレーニングに通いだし、2010年よりボイストレーナーとして活動を開始する。

講師歴10年。これまでに500名以上の声を改善に導く。大手ボイストレーニングスクールでの経験を活かし、親しみやすく楽しいレッスンとして様々な年代の方から定評をいただいている。

『親しみやすく分かりやすい』、『楽しく上達する』レッスンにこだわり、独自のスタイルを確率する。

オンラインレッスンを取り入れてからは全国各地に生徒をもつ。

もう1つのお仕事、【オンラインでベリーダンス♪】のブログはこちら↓↓（女性限定です）