やっぱり栄養は大事

気温が変わってきて、温度差も増えてきましたね。

非常事態は続いておりますが皆様のお食事事情はいかがでしょうか？

糖質・脂質に偏ってはいないでしょうか？

ビタミン、ミネラルが不足すると何が起こるか？

もちろん栄養バランスが崩れるので免疫力にも影響するでしょう。

しかしそれ以外に身体に症状として出てくるのが、栄養不足により

・目の下のクマ

・動悸

・肩こり腰痛

・不眠

・寝つきが悪く夜中に起きてしまう

ついついお手軽に済ませてしまいがちですが、食べるものが身体を造るのでいつもよりなにかしら一品摂れると良いですね！