腰痛さんにおすすめのツボ3選！

こんにちは( ˙꒳​˙ )！

今日も分厚い雲に覆われていますね。

5月に5日間日照時間ゼロというのは

40数年ぶりだそうです。

お天道様が恋しいですね〜

今日は肩こりの次に不調を訴える人が多く

ほとんどが原因不明と言われている

\腰痛/に効果のあるツボを紹介していきます。

『腎兪（じんゆ）』

♢場所

おへそと同じ高さで腰にあり、背骨から指2本分外側にあります。

♢名前の意味or由来

「兪」は輸(運ぶ)の意味があり

腎の気を巡らせる所であることに由来する

と言われています。

♢効果

ツボの場所からも分かるように

腰痛はもちろん、泌尿生殖器系、婦人科系、冷えにも効果があります。

♢押し方

ちょうど腰に手を当てた時に

親指がくる位置とも言われています。

指の腹を使って

息を吐きながら3秒かけて押して

息を吸いながら3秒かけて戻す

これを3回繰り返してください。

『胞膏（ほうこう）』

♢場所

仙骨(お尻にある平らな骨)の上から2つ目のくぼみから指4本分外にあります。

思っているよりお尻の上のほうにあります。

♢名前の意味or由来

「胞」は膀胱の別名で

「肓」は膀胱を維持する脂膜のこと。

膀胱疾患の要穴であるから

その名がついたと言われています。

♢効果

お腹の張りや痛み、下痢や排尿障害、ヒップアップ、月経異常、不妊症にも有効です！

♢押し方

左右両方にあるので中指もしくは親指を使って

同時に息を吐きながら3秒かけて押して

息を吸いながら3秒かけて戻す

これを3回繰り返してください。

『委中（いちゅう）』

♢場所

膝の裏の横じわの真ん中に取ります。

♢名前の意味or由来

「委」は屈するという意味で

「中」は真ん中という意味があります。

♢効果

《腰背は委中に求む》

(背中や腰の痛みは、足の委中への鍼が効くという意味)

と言われているほど腰痛治療で有名です。

ツボの位置からも分かるように膝の痛みや

ふくらはぎのひきつりにも

効果が期待されています。

♢押し方

床や椅子などに座り、膝を軽く曲げた状態になり

両手で膝を包むようにして、人差し指か中指の腹で

膝のお皿に向かって力を入れるようにします。

その時、息を吐きながら3秒かけて押して

息を吸いながら3秒かけて戻す

を忘れずに！3回繰り返してください。

腰痛の85%は原因不明と言われています。

原因不明ということは

検査をしても異常が見つからないのに痛みがある

ということです。

原因がわからなければ薬も治療法もありません。手の施しようがないのです。

しかし、鍼灸治療やマッサージ治療なら原因のない腰痛も改善できます！

さらにツボ押しなら自分で痛みを和らげることもできます！！

ツボ押しにチャレンジしてみてください☆

もし分からないことがあればすぐに伺います！！

トータルヘルスケア 治療院ふぅ　小倉和代