心理学なのに気持ちを優先しない〝行動療法〟

楽しいから笑うのではない

笑うから楽しいのだ。

アメリカの心理学者ウィリアム・ジェームズの

有名な言葉です。

このように、気持ちが乗らなくても

〝行動することで気持ちを変化させる〟のが

「行動療法」です。

〜 例えば 〜

やりたくない。

でも、やらなければいけない。

行かなければいけない。

このままでは「ストレス」になりますよね。

ですが行動療法を用いて

気持ちを変化させる、というワンクッションを置くと

ストレスは軽減されます。

なんでもバランス。

内から湧き出るものが弱い時は

外からアプローチすれば良い。

例え、気持ちが乗らなくても

行動療法でスイッチを入れることが出来ます。

感情がイヤでも、精神で淡々と行動できるのは

生きていくのに必要なチカラ。

行動療法は

また１つあなたの人生を軽くしてくれます♡