🌈疲れない座り方③🌈

M0メンバーのれいです🐳

テレワークや在宅勤務で座る時間が長い方にオススメです😊

スタイルアップ！

3つのポイントをご紹介します

座るときのポイント③

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坐骨の幅を狭くする

坐骨が開くと開いた分だけ内臓が落ちて腰が痛くなります

そのときは、1回立ち上がってお尻とお腹をキュッとしめます

すると、坐骨が真ん中に入ります

ずっと座るとまた坐骨が横に広がってきます

座った時にお尻に手を添え、中にお尻をしまうと坐骨が中に入ります

肩こりも軽減されます！

座るヒショリアンシート、ぜひやってみてください😊