健康と若さ維持のため白砂糖フリーを目指す✊✨
自粛期間中、
コンビニスィーツがやめられない、
菓子パンがやめられない、、という方も多いのでは👀
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でもそのスィーツは
白砂糖がたっぷり含まれていませんか？
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白砂糖は砂糖の中でも1番精製されているため、
糖質以外の栄養がないんです。
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つまり、太るだけ😵❗️
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✔︎体を冷やす
✔︎血管に負担をかける
✔︎シミ、シワなど老化の原因に
✔︎疲れやすくなる
こんな影響まで及ぼすと言われているんです。
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ちなみに
流行りのタ○オカドリンクも要注意なんですよ〜⚠️
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白砂糖がたっぷりの甘い菓子パンやクッキーやチョコレートなどのお菓子🍭
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これらはクィックカーボと呼ばれ、
食べると血糖値が急上昇します⚡️
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その血糖値を下げようと、
インスリンが膵臓からでるのですが、
糖を摂った時のインスリンはすぐには止まりません。
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出続けるインスリンによって
今度は血糖値が急下降❗️
あっという間に低血糖状態になります💧
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さらに、
低血糖状態になるとまた甘い物が欲しくなり、
また食べると血糖値は急上昇‼️
(これを「血糖スパイク」といいます) という状態に💧
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甘いものがやめられなくなる理由は
ここにあるんです🤔
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麻薬よりも強い中毒性がある、と言われる所以なのですね⚠️
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ですので、
甘味をとるなら糖質以外の栄養も取れる
果物、あるいは黒糖やハチミツ、
てんさい糖をチョイスするようにしましょう。
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コーヒーや紅茶にグラニュー糖を
無意識にザーッと入れるのも、もう卒業です☕️
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今コンビニやスーパーでスイーツを買うのが習慣になっている方は今一度見直しを🛍
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ちなみに、三温糖なら良いんでしょ？
と思われるかもしれないんですが、
三温糖は白砂糖が加熱されて茶色くなっているもの。
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つまりほとんど一緒なんですね💧
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外食ではどうしても避けきれない白砂糖。
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おうちでチョイスできるスィーツは
できるだけ身体に良いナチュラルなものを選び、
健康で若々しくいたいですよね🍒🍋
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