「ダイエット理論」よりも大切なこと　#67

こんにちは！

「身体をより良く変える」フリーランストレーナーの山本正平です。

先日、こんな記事を書きました。

僕は、1年ほど前に比べると、体重を「意図的に」10kgほど増やしているのですが、それを知らない人から見れば、単純に「太ったね」と言われてしまう。

太ったことに変わりはありませんが、「太ってしまった」のではなく「意図的に身体を管理して増やした」という内容でした。

で、昨日。

たまたま、久々にお会いした方がいたのですが、開口一番

「すごい、太ったね！」

と言われました（笑）

そこで思ったのは

・他人から見たら、自己管理しているかどうかなんて分からない

・太った（太っている）ことは、自己管理できていないように見られる

ということ。

また、それに加えて、夏という季節柄もあるし、僕は決心しました！

今日から「ダイエット」することを。

まずは、見た目を重視しながら５kg程度減らしてみたいと思います。

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ダイエットに大切な考え方
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太ってしまう原因は

「食べ過ぎ」

以外の何ものでもありません。

ダイエット理論は様々ありますが、結局のところ「現状よりも食べる量を減らすこと」です。

「そんなに食べてないけど、太るのよ～」

と、いう人もいますが、それは「自分の生活水準」に合っていないだけ。

家賃が5万円と聞けば、そんなに贅沢しているように感じませんが、その人の収入が3万円だったらどうでしょうか？

定食屋さんで当たり前のように出てくる「1人前」ですが、「1人前」とは「誰にとっての1人前」でしょうか？

「複雑で」細々したダイエット理論も大切ですが、まずはこうした「単純なこと」を心掛けることが大切。

自分の生活水準に合った「食事量」を知ること。

「ボーっと」生きていてはダメ。自分の身体に興味を持って、知ろうとすること。自己管理することが大切だと思います。

今日から、食事内容を変更し「ダイエット」に励みたいと思います！

最後の晩餐は「沖縄ナイト」でした。

ダイエットに興味がある方は、お気軽に問い合わせくださいね。

では、また！