不安な気持ちをノートに書き出してみる

日々生活をしていると、不安になることも多いですよね。

漠然とした不安、理由が分かっている不安、様々あると思いますが、自分の気持ちに正直になって、不安と向き合うことが大切です。

私のやっている不安対策は、夜に明日不安に思っていることを書き出すということをしています。

今ですと、コロナが落ち着くか心配。

仕事ですと、明日のプレゼンがうまくいくか不安などです。

書き出すことで、自分の不安と向き合うことができるのと同時に、客観的に不安を考えることができます。

また、不安ノートを作成することで、あとで見返すことができ、昔の自分はこんなことで悩んでいたのかと、安心できる材料にもなります。

ぜひ一度、不安ノートを作ってみてはいかがですか？

誰かに不安を話したいと思うなら、ぜひご連絡ください。

ではまた。