【今日のULALA】5月26日

こんにちは。

ステイホーム中、パソコンやスマホを見る時間が多くなったように思います。

皆さんはどんな姿勢でスマホを見ていますか？

私は、ついつい、前かがみになって、下をむいた状態で使ってしまいます。

この間、雑誌を見ていたら、、

前かがみになると、首が前に出て、猫背になって、バランスを取ろうとして、お腹が出る。

と書いてありました。

スマホの持ち方を変えよう！そう思いました(^^;

見る時は、下を向かないで、正面に。胸より高い位置がいいそうです。

テーブルに置く時は、スタンドを使って立てた状態で見たり、下に台を挟んで高さを上げると、姿勢が違うようです。パソコンもそうかも。

猫背になると、呼吸が浅くなるし、肩こりや腰痛になったりします。

胸を開いて、大きく深呼吸！

ストレッチも取り入れて、体をケアしましょう♪

久保田さおり