オンラインフィットネス復習

①まず、背骨はどこでしょう？

下から辿ってみましたね！　1番下は、尾骨です。

②股関節はどこでしょう？

ざっくりと、"この辺"と言えると動かしやすくなります。

③骨盤の前のトライアングルは？？

これが理解できると普段の座り姿勢、立ち姿をよく変えることができそうですね😊

④母趾球、小趾球、かかと、土踏まずのアーチ、"足の指を前に長く"

を意識して、バランスよく足を使い普段から体重の掛け方をよくしていき、疲れにくく、綺麗な脚を目指していきましょう😊

⑤最後に、股関節、膝、人差し指の骨の方向を揃える。

自分で骨盤を安定させ、お尻を使って股関節をコントロールして揃えます。