ダイエットは「〇〇との戦い」 #68

こんにちは！

「身体をより良く変える」フリーランストレーナーの山本正平です。

前回の記事で、ダイエットを始めたことをお話しました。

実は、前々から「ダイエットしようかな～」程度には考えていて、1月に開催されたフィットネスジムのダイエットキャンペーンにも申込みをしていたのです。

が、しかし、、

「明確な目的がなかった」こともありますが、それ以外に「ある理由」があってダイエットを中断していました。

その理由が、こちら☟

僕は、いつもダイエットをする時は「炭水化物の摂取量だけ」を減らすのですが、今回は「炭水化物の種類を変えて」適度に摂りながらダイエットをしようと思っています。

最近は、「糖質」に当たる「白米、パン、うどん、ケーキ、餅、お菓子、アイス」などを、節度は守りながらも比較的自由に食べていました。

しかし、それを極力食べないようにし、食べる時は「糖質＋食物繊維」に当たる「オートミールや全粒粉パスタ」にします。

そして、食べるのは基本的に朝のみにしようと考えています。（これが続くかは、神のみぞ知る。。）

「これで痩せるのか？」

と言えば、確実に痩せます。

一つ目の理由は、これ。

「ＧＩ値」とは、「血糖値の上がりやすさ」を数値化したもの。

・ＧＩ値が高いものは「血糖値が上がりやすいため、太りやすい」

・逆に、ＧＩ値が低いものは「血糖値が上がりにくく、太りにくい」

という特徴があります。だから、

・「白米」をよく食べている人は「雑穀米」へ

・「パスタ」をよく食べる人は「全粒粉のパスタ」へ

変えるだけでも、十分痩せる可能性はあります。

そして、もう一つの理由は

「空腹」。

だって、すでにお腹減ってるもん。

あなたも薄々気付いていると思いますが、ダイエットは「空腹との戦い」です。

「空腹との戦いを制した人だけ」が、ダイエットに成功するのです。

僕はこの戦いを制し、必ずやダイエットを成功させます。

夏も近いし、ダイエットに興味がある人はお気軽にお問合せくださいね。

では、また！

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