筋トレに励んでみる

実は、筋トレ全般にいえることですが、バテる、キツい、……のが 当たり前であり、そうしないと筋力はつかないのです(笑 

筋肉が太く、大きく、強くなるメカニズムは、まず筋肉を使う 

ことによって、筋肉に微細なキズを作ります。

これが筋肉痛の原因 だったりします

それが回復するときに、筋肉は強くなるワケです。 

ですから、腹筋運動をやるにあたては「ひゃー、キツいなー」という

運動を３～４セットやらないと意味がないのです。

王道はありません。

「ひゃー、キツいなー」を体型が変わる自分をイメージし、

地道にがんばるしかありません。ついでながら、腹筋だけではなく、

背筋も鍛えた方がよりバランスの良い姿勢を保てます