フルマラソン完走へvol.10

春がいつの間にか終わってた🌸

こんばんは、Yです。

本日のトピックスはこちら💁‍♀️

⑴ショックを隠しきれない

⑵女子必見公式

⑶ルール変更

最後までよろしゅう。

⑴ショックを隠しきれない

前回のYお嬢のブログの内容にショックを

隠しきれません。

まさかの開催を危惧する内容。

H選手にいたっては大会当日に仕事の可能性が

出てきたらしく、、、、

(もう笑笑)

私は正式な発表があるまで、

完走を目標とした奮闘記を書き続けますよ😤

因みに私はぼちぼち走ってます。

今月は50キロちょっとですね。

ほぼ、歩くスピードでのんびり走ってます💨

⑵女子必見公式

最近あったかくなってきて、

袖もどんどん短くなってきましたね。

すると、気になり始めるのが二の腕の

脂肪ちゃん。

↑ジバンイ　※脂肪モチーフのキャラクター

で、、、考え出すのがダイエット。

（この思考回路は毎年のルーチンなんですが私だけですか？）

で、消費カロリーの計算式を見つけてきました！

名付けて、女子必見公式です！

走ることでどれだけのカロリーが消費できるかの

単純明快な式となっています。

では、とうぞ！

【式】

自分の体重（Kg）×走った距離（Km）

　　　　　　　　　　　　　＝消費カロリー🔥

例　50Kgの人が10Km走った場合

50Kg×10Km＝500kcalの消費🔥

この人の基礎代謝が1500kcalだとしたら、

1500kcal+500kcal＝2000kcalなので

1日に2000kcalの摂取でプラマイゼロ。

つまり、摂取カロリーを2000kcal以下に

抑えることができれば、、、、

単純に考えれば痩せます。イエイ☆

（ま、タンパク質と脂質と炭水化物の量割合を.....etc）

他にも走ることで

□浮腫解消効果

□食欲抑制効果

があるらしいですよ！

夏はあっという間にやってきます。

そう、露出の時期です。

腕も、足も出しまくる最高の夏を迎えるため

マラソンを始めて今から露出準備をしましょう！

Nさん🍒にやけないでください✋

⑶ルール変更

2019年4月よりバスケのルール変わってるの知ってました？　

まぁ、カラーでやる分には気にしなくて良いのでしょうけど、一応共有しておきます。

（10年前にバスケから距離を置いてる私からしたら、前のルールでさえ覚えてない。）

■６つの変更点■

①スローイン

②ドリブル

③２４秒ルール

④ダブルファウル

⑤テクニカルファウル

⑥ファイティング

多いなぁ🙄内容も細かくて説明だるい笑笑

ってことで、とりあえず6つ変更したんだーってことだけ頭にいれていただき、気になる方は各自お調べ下さい。

そして、びっくりなのが、、、、　

いつのまにかバスケは3歩歩ける競技に

なったみたいですね。　

これは、いつからなのか.....

ゼロステップってなんなん。　

ボールキャッチと同時に踏み込んだステップは

カウントされない？？？？？？！！！！！！

あーもうやだ。笑笑

ついていけません。笑笑

好きにやろう。笑笑

今日はここまで！

最後まで読んでいただきありがとうございました！

最近育ててる豆苗ちゃんと共にお別れです！

収穫のタイミング見失ってます。

〜流行ワードしりとり〜

タピるベビタッピ→ Next ぴ

（寒かったり暑かったり気温が忙しない。）

（コラボUT買えなかった.....）

（焼肉にきな粉つけると美味しいよ。）

6月バスケできるかな？

みんな来れる？回答まってるよーん☆

ばいちゃ🏀