体を温める妊活ヨガ

妊活におすすめのアーサナを紹介します。

月礼拝

（↑タップするとIGTVでご覧頂けます）

月礼拝には女性に嬉しい効果がたくさんあります。

【骨盤調整】

骨盤の歪みに関わる筋肉や関節を

柔軟にしたり強化する

【デトックス効果】

深いリンパを刺激するポーズがたくさんある

【リラックス効果】

ゆっくり呼吸を繰り返しながら

行う事で副交感神経が優位になる

【女性に嬉しいその他の効果】

・冷え症改善

・むくみ改善

・生理痛緩和

・整理不順改善

心地良い伸びと強い体幹を深い呼吸と共に感じましょう

お詫び…動画こ字幕に誤りがある箇所がございます

その他のアーサナ

こちらの動画では1呼吸1ポーズのペースで紹介していますが、3回程呼吸を行い、更に慣れてきたら2〜3セットするとアーサナが深まりじんわりと汗をかいて体が温まります。

その他にも以下のようなアーサナもあります