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TCHコントロール

2020.05.28 05:37

上の歯に痛みと、

冷たい飲み物でしみるようになったので、

虫歯か!?Σ( ̄ロ ̄lll)ガーン

ということで、

慌てて歯医者に連絡して、

半分無理やり受付してもらって、

どよ~んとして診察を受けてきました。


そしたらですね、

「キレイな歯ですよ~」とのこと。


あれ?「なぜ痛いのでしょう?」


先生「おそらくですね・・・」と説明を受けると、


気づかぬうちに食いしばる状態が続き、

歯と歯茎の間にある歯根膜が圧迫されてるそう。


このような、無意識のうちに上下の歯を接触させる癖、

TCHというそうなのですが、

何か集中しているときに、

上の歯と下の歯をガッチャンしてるんですって。



「これを直すには、、、」



鼻から大きく息を吸って、



口からゆっくり息を吐き、



同時に肩の力を抜き、



リラ~ックス



だって。 ( ̄▽ ̄;)



プラスして教えて頂いたのが、こちら。

↓ ↓ ↓



「痛くなくなると忘れるから、

1週間したら、大きな付箋に変えて。

いつも気にするようにしてね。」って。


歯医者の受付のお姉さんへ、

「虫歯が痛いんです!」と

大騒ぎして申し訳ありませんでした。


虫歯でなかったことにホッとし、

また、ピリピリした毎日を過ごしていることに反省して、

今後もお口の手入れに励もうと思います。

m(_ _)m