530 あはたは悪くない
トレーニング・ストレッチ・ヨガ・栄養アドバイス・生活アドバイスを通して
あなたのココロとカラダを元気にし
健康的なキレイなカラダづくりをサポートしているパーソナルトレーナーの萩野です。
最近ルッコラにハマっている自分です
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今日も朝とお昼に食べました！
ルッコラ
名前も可愛すぎて好きですが
βカロテンが豊富なので
簡単にいうと免疫やアンチエイジングに良いです。
もちろん味も好きです。
【530 あなたは悪くない】
私は
LINE@
など色々なところで情報を発信していますので内容が重なることもありますが
基本ここのブログでは
カラダを変える
・トレーニング
・筋肉痛
・栄養
・マインド
の話をするように心がけています。
私がこの4つの中で何が1番大事かと思っているかというと
【マインド】
の部分になります。
理由はマインドが変われば
行動（運動習慣・食習慣・生活習慣）が変わるからです。
ということで今日は
Facebookで投稿したマインドの話になります。
↓ ↓ ↓
あるコーチングの先生のお話です。
突然ですが
『あなたは1ヶ月で5kg痩せれますか？』
こう尋ねると
8-9割の人が
微妙そうな顔をして
『難しいですよね』
と言います。
では
『あなたが
1ヶ月で5kg痩せたら1億円貰えますけどどうですか？』
と尋ねると
8-9割の人が顔をキラキラさせて
『出来そうです！』
『やります！』
と言います。
この違いは
未来に対して『ワクワクした感情』があるかないか
で
人の行動を促進するのは【感情】なので
感情のコントロールがとても大事です。
運動が続かない
ついつい食べてしまう
お酒がやめられない
などの人は
安心してください。
あなたの意思が弱かったり
あなたがダメなわけではなく
あなたのワクワクした感情が少ない
つまり
目標・目的設定が甘いだけです。
前回のブログと似たような内容になりますが
マインドは大切なので
繰り返しお伝えさせていただきました。
オンライントレーニングで
腕立て伏せの解説（ショートバージョン）
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※パソコンのカメラで画像が荒いですが近所中にカメラの精度もあげていく予定です
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