私がピラティスをする3つの理由

どーもです。

ヨガとピラティスのインストラクター美香です♡

さきほど

書いたように

私は

ヨガとピラティスのインストラクターをしています(∩´∀｀)∩

なのですが

ブログでご紹介するのは

ヨガのことが断然多く

ピラティスのことは、

レアキャラに近いくらい触れていない(･∀･)

ブログでは

ついついヨガの「心の作用」について

書きたくなっちゃうのよね～～

今回は

私の好きなピラティスのメリットを

ご紹介していきたいと思います。

まずは、

ピラティスとの出会いから。

私は

もともと、ヨガを先にしていまして。

ヨガをしていたら

私の苦手なアーサナは

どうやら

「腹筋の弱さが原因なのではないか」

と思うようになり

（たとえばプランク：腕立て伏せの構えのようなポーズです）

ふにゃふにゃとした安定性のない

エネルギーの感じられない身体を

（といっても身体が柔軟なわけでもなく、

基礎体力が弱かった）

「ガチコーンと鍛えたい」と思って

ピラティスに興味を持ちました。

ヨガをやっていたら

ピラティスの情報も入ってきます。

ヨガスタジオにいくと、

ピラティスのレッスンもやっている

スタジオがあったり、

インストラクターの養成講座も

ヨガとピラティスの両方を開講している

教室も多いので

ヨガスタジオのことを調べていたら

その時さほど興味のなかった、

というか調べるつもりもなかった（笑）

「ピラティス」の情報もついてきました。

それでピラティスがどういうものかは

なんとなく知っていたので

頭の片隅で

情報としてたたずんでいた

ピラティスさんに興味を持ちました。

そして

「ピラティスインストラクター養成講座」を

受講し

体幹にフォーカスして鍛えたおかげで

ペロペロと傾く骨盤や体幹も

当初より随分安定してまいりました♡

さて、そんな体験から

「私がピラティスをする3つの理由」をご紹介♪

1．肩の位置の修正

寝転がって基本の姿勢を作るので

肩の位置がわかりやすい。

私はとにかく肩の位置が崩れやすいのでこれで修正しています。

2．骨盤の位置の確認

寝転がって骨盤の傾きの理想な位置を作ります。

背中の隙間の深さも確認します。

この位置をキープしながら手足を動かすのサ♡

3．腹筋にフォーカスして鍛えまくることができる

鍛えたいときは、これ！！！♡

ヨガもピラティスも

姿勢改善の効果はありますが

ピラティスは

元々がリハビリから生まれたものなので

「基本のポジションのキープ」

「身体の動かし方」

ここに忠実です。

柔軟性も得られるけど、

動きとしては、小刻みな筋トレ運動。

自分の姿勢の癖を知るのにも

よいですよ～

あれ、レッスンいつやるの？

・・・準備中です(∩´∀｀)∩

カミングスーン！

（撮影の中断しているドラマの告知はこれだね(∩´∀｀)∩）

ではまたね♡