柔軟性獲得はトレーニングの一要因

「当たり前に必要だよねー」というカラダの柔軟性は、「わかっちゃいるけど...」と後回しにする傾向が強いですよね。

ボクもストレッチ嫌いで、さらに幼少から肉ばっか食べていたので、カラダがダイヤモンドのように硬かったのです。

とはいえ、1カラットの輝きをも放っていたワケではない。(笑)

さて。

スポーツにおいてカラダが柔らかいということは、「怪我のリスクが少なくなる」「カラダを捻る運動エネルギーが蓄積しやすい」「栄養・酸素が全身に回り、疲労回復が早くなる」など、メリットでしかない。

ただ、最も大事だなと思うことは、その選手の「伸びしろ」を作っておくことにある。

つまり、さまざな運動要素がある中の一つに柔軟性があり、現状のカテゴリーでは他の要素が補うことで活躍できるのだが、さらに上のカテゴリーに進むと、「柔軟性の欠如により壁を感じる」ことも多分にあるのだ。

プロの選手においても、超一流はカラダが柔らかいし、いまいち成果を残せてない全身の中には、カラダが硬い選手もいる。

その選手たちが、「もし、学生のうちに柔軟性を獲得していたら...」と考えると、「伸びしろ」が最大限に発揮され、プロでも通年で活躍できる可能性があるのだ。

柔軟性だけではダメだ。

とはいえ、将来に向けてトレーニングの一項目として取り組んでいくことは、推奨したいです。

それは「筋力トレーニングと同じレベルで必要な要素」だからね。

なので、まず股関節の柔軟性を人並み程度に持つことは最低ラインにしよう。

【オンラインサロン】 

「石川貴之のラボ式トレーニング講座」では、現場で実践する最新トレーニング情報や施術の方法などを、毎日2,000〜3,000文字の文章にしてお伝えしてます。 

サロン内でしか配信されない、限定動画もありますので、興味がありましたら覗いて見てください。 

→石川貴之のラボ式トレーニング講座 

→オンラインサロン内の無料記事を配信 

 ※毎週日曜日はサロン記事を動画で解説

※動作トレーニング入門書もぜひ^^