睡眠で美肌を手に入れよう‼︎

しっかりと睡眠をとることが美容には大切だってよく言われますよね♪

しかし、具体的にどのような原理で美容に良いかご存知でしょうか😊

睡眠中は体内で様々な物質が分泌されており、その人の健康状態を整えるために働いています💪✨

その中でも、美容にとても重要な働きをしているのが【成長ホルモン】です‼︎

成長ホルモンは、一般的に"子どもが大人になるために必要なホルモン"だと思っていませんか？

実は《細胞を修復して、新しい細胞を生み出す働き》をしているため、生きている限りは何歳になっても必要になります🤔

つまり、成長ホルモンをよく働かせることによって、美容を促進させることが出来るのです✨

成長ホルモンは、ノンレム睡眠(深い睡眠)の間しか分泌されないので、よく働かせるためには"質の良い睡眠"をとることが大切になります😴

美肌だけでなく、身体全体を美しく健康に保つためにも、自分自身の寝つきについて見直してみましょう💐

                                            スタッフ:KAHO