食べる時間帯によって太り方が変わる！

2020.05.31 03:16

最近ダイエットの知識を

いれたすぎる高橋瞳です🙇‍♀️💕

(ジェリコヘアーは

みんなでダイエットにハマってます)

今日は太り方によって
食べる時間割が違う！

女性ひとりひとり

太り方って違いますよね？

「全身ぽっちゃり」

「お腹ぽっこり」

「足ぽっちゃり」

「上半身ぽっちゃり」

の４つに分類できます。

それぞれ特徴があります

みなさんはどのタイプでしょうか？

(ちなみにわたしは足ぽちゃ)

①全身ぽっちゃりタイプ

上半身、お腹、お尻、足など関節まで、

ぽちゃぽちゃとまんべんなく

お肉がついて太ってしまう人がいます。

このタイプの人は体重に関係なく、

一日に食べ物を食べる回数が

とにかく多いのが特徴です。

朝食を食べた後

朝のおやつを食べ、

ランチを食べ３時のおやつに、

５時のおやつに、夕食を食べて、

寝る前やお風呂のあとにも

おやつ(アイス)を食べます。

(わりとわたしもしてる...)

2お腹ぽっこりタイプ

お腹ぽっこりタイプは、

一回の食事でしっかり

お腹いっぱい食べたい人です。

お昼は麺類や丼ものを食べがちで

炭水化物でお腹をいっぱいにするのが

大好きです(わたし)

そして、お腹いっぱいになったのに

食後すぐに甘いものを

食べたくなるのも特徴です。(わたし)

3 足ぽっちゃりタイプ

上半身より下半身のサイズが

大きくなってしまうのが、

足ぽっちゃりタイプさんです

朝食を食べない人が、

とにかく圧倒的に多いです。

また、朝はそれほど間食しないのですが、

おやつなどの間食や

夕食をしっかり食べます。

夕食はお酒を飲み

長時間食べ続ける場合も。

そして、夕食のあとにおやつを食べます。

とにかく、一日の終わりである夜に

きちんと食べないと、

その日一日が終わらない！　

とばかりに夕方以降に

食べることが集中しています。

この足ぽっちゃりタイプは、

4 上半身ぽっちゃりタイプ

日本人女性では少数派ですが、

このタイプの人の食事の時間割は

朝に集中しています。

たいていの人が、朝は早起きで寝起きがよく、朝食はしっかり食べています。

下半身ぽっちゃりタイプの人が

夕食でしっかり食べるような

定食メニューや、

ハンバーグといったボリューミーな

食事を朝にペロリと食べます。

そして、朝のおやつを１回だけではなく、２回食べ、昼食を食べ、２時ごろにおやつを食べます。しかし、

このあとぴたっと食欲が止まるのです。

夕食は食べなくても平気という人もいます。

午前中から午後２時までの間に５回くらい、食事やおやつを食べている人がほとんどです。毎日そういったリズムで食べている人は、バストが大きいだけでなく、

肩や腕まわりにぽちゃぽちゃと脂肪がついていて、半そでが着られないとか、バストが大きすぎて太って見える、足は細いのに顔周辺が太っていて体重以上に太って見えるなど、損な太り方で悩んでいる人が多いのです。

どうでしたか？(笑)

わたしは当てはまる節が

おおすぎて、、😂😂

ですが、食べる時間割を

変えることができれば、

太る場所も変えられるのではないか、

と考えてみてはどうでしょうか？

太るときは下っ腹と太ももからという

下半身太りの私でも、

上半身ぽっちゃりタイプの人の

食生活を真似したら、

下半身すっきり＆バストアップ

するのではないだろうか？

　と思ったんです。

そこで食事リサーチの結果を踏まえて、

時間帯と太りやすいパーツの関係を

「朝がバスト」

「昼がウエスト」

「夜が下半身」

というふうに仮説を立ててやると

楽しくダイエットできるかも

しれませんね🥰🥰

時間帯と、太りやすいパーツの関係を

知ったことで

"食事のリズムを改善できた"

という人も多いみたいなので

ぜひ試してみてくださいね☺️