その腰痛！どうにかなります！

こんにちは。高松市仏生山町ソマリのピラティス＆ヨガインストラクター、理学療法士のYUKAです。

腰痛に長年付き合っている方も初めてぎっくり腰になったという方も病院に行ってみて病院でできることの少なさにガッカリしたことはありませんか？

病院でリハビリできる病名は決まっていて全部に適応していません。

病院ではレントゲンを取って骨に異常がなければ湿布薬を処方されるぐらいです。

確かに急性腰痛（ぎっくり腰に今日なったなど）はまず炎症を抑えるために安静が必要です。

その後、痛みが減ってきて動けるようになってきたらどのように動かせばいいのか？

そこに対しては自己流の方が多いのではないのでしょうか。

身体の動かし方には人それぞれ癖があります。職業や趣味などの生活習慣によってさまざまです。

それによって身体の姿勢や筋肉のアンバランスが生じます。

マッサージを受けに行ってもその時はマシになるけどしばらくしたらまた元に戻ってしまうのもそのためです。

痛みが出にくい身体にするためにはそのアンバランスを修正しなくてはなりません。

筋肉が硬くなっているところはほぐして、筋力が弱いところは鍛えていく。また、全身を円滑に協調させながら動く。

自分の身体の状態を自分でしっかり把握して自分に本当に必要な運動習慣を取り入れてみてくださいね。

痛みや不調をかかえていても、うまく付き合っていける　いつも快適な身体になれます。

年齢に関係なく、いつ始めても決して遅くないです。

自分でメンテナンスする気持ちで身体を動かすと何歳からでも身体は変わります‼︎