自律神経の働きをととのえるセルフケア

眠れてますか？

自律神経の働きが交感神経優位になると

眠れない

途中で目がさめる

朝早く起きすぎる と睡眠の質が定価表することがあります

緊急事態宣言が解除され数週間が経ち

お仕事や学校

家で過ごすそれぞれの生活は変化はありますか？

変化にストレスを感じているかた

全く感じないかた

感じるけどなんとかなる と気持ちをきりかえられるかた

様々だとおもいます

ストレスは大人だけなく

子供や幼児にもあります

ぜひお子さまやお孫さんと一緒にやってみてくださいね

YouTubeで動画配信しました

ストレスマネジメントヨーガは

同じことを繰り返し実習することで

変化を感じ

その変化を受け入れる練習になります

簡単な動きを数回で構いませんので

実習を継続してくださいね

さて

今回はお灸の動画です

わかりやすいところですので

よかったらおこなってみてくださいね

私はお灸をすると

尿の量が増え体がスッキリする感覚と

目覚めがよいです