ダンスコンディショニング

このクラスでは、ダンスに必要なバランス、コントロールやジャンプ等を向上するエクササイズを行います。ウェイトトレーニングは苦手、大きい筋肉は付けたく無い、楽しく全身エクササイズをしたいという方にもお勧めのクラスです。ダンス経験は必要ありません。ダンスやスポーツでは、同じ動作を繰り返し行います。クロストレーニング無しに長年同じ運動を続けていると、常に使う筋肉が発達し、他の部分の筋力が弱まってしまいます。又、無理なポジションを強いられる筋肉や関節の組織を痛めたり、炎症、痛み、緊張等を起こし、怪我の原因にもなり得ます。ダンスコンディショニングでこれらを改善し、ケガを予防し、パフォーマンスを向上し、末長く楽しく踊りましょう。