首肩腰のケアー

アメリカの理学療法で使われている優しいエクササイズです。縮んだ筋肉を伸ばし、弱い筋肉 を鍛えて体の前後左右のバランスを整えます。続けて行うことで、首の痛み、肩こりや腰痛を軽減する事 ができます。又、ダンスやエクササイズの時に肋骨が前に出てしまう、腰がそってしまう、お腹がしめられない、綺麗な姿勢が保てない、という方にも最適なエクササイズです。このクラスで習ったテク ニックを、レッスン前後や日頃の体のメンテナンスに是非お役立て下さい。