コレクティブエクササイズ

コレクティブエクササイズでは、まずアセスメントにより個人の姿勢と筋肉のバランス、つまりどこの筋肉が弱くて使えていないか、どこの筋肉を酷使しているかを評価します。次にその評価に基づいたエクササイズプログラムを作成し、筋肉の機能不全を正していきます。フォームローラー、ストレッチや自身の体重によるシンプルなエクササイズがほとんどです。身体の機能不全を無視したトレーニングをしていては、あらゆるパフォーマンスが向上しないばかりか、ケガもしかねません。コレクティブエクササイズで筋肉のバランスを整えましょう。猫背や反り腰などの悪い姿勢やそれに伴う肩こり、腰痛、膝の痛みなどの改善、緩和にも役立ちます。