他のダイエットに振り回されないコツ６つ

☑︎糖質オフ

☑︎マクロビ

☑︎ローフード

☑︎ケトジェニック

・・・

新しいダイエット方法が

出てくる中で、

どのダイエット方法がいいの？！

って情報に疲れてくること、ないですか？？？

その疲れ、６つの要点を抑えておけば、取れますよ？

ダイエットアドバイザー

や

美腸栄養学

についての講師を4年ほど

させていただきましたが、

ここで伝えていたことは、

色んなダイエット方法の総論

だったんだなとつくづく感じます。

つまり、

日常生活において大切な栄養学

をお伝えしていたということ。

ダイエット食を作る際に
気をつけるべき

要点を抑えた食事つくり

要点は６つ。

1、糖質の過剰摂取

2、良質な油の不足

3、たんぱく質の摂取不足

4、微量栄養素（ビタミン・ミネラル）の不足

5、食物繊維の不足

6、活性酸素の多量発生

→紫外線やストレス、添加物、タバコ、アルコールの多量摂取など…

糖質オフダイエットも、

ケトジェニックダイエットも、

ローフードダイエットも、

マクロビダイエットも、

この６つの要点の

ある１点に特化したダイエット

であることが分かります。

つまり。

６つの要点を抑えた食事

ができていると、

他のダイエットが出てきても

惑わされることがなくなります。

ある特定の栄養素に特化した食事は、

即効性はあれど、継続は不可能な場合が多い。

だからこそ、

毎日の食事つくり、

何を口にするか

が大切になっていくわけです。

何かあっても

６つの要点を思い出す

ことで、

自分で解決できるようになる。

これ以上に自信になることって

ないと私は思っています。

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毎日が挑戦である私自身も含めた

食事作りを一緒に取り組める

コミュニティになっております。

将来はオンラインサロンにしたい！！！(^_-)-☆

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