噛むダイエットで、お顔のリフトアップ＆小顔美人も目指しちゃおう～♪

2020.06.05 03:15

緊急事態宣言の解除に伴い、そろそろ弛んだ身体を引き締めようと思っている皆さん！

できれば短期間で楽にダイエットしたい！というのが人情というものでしょうが…、

それでは、「頑張って10㎏痩せたのに、直ぐに５kg も戻っちゃった～」なんてことになりがちです。

ちょっと面倒ではありますが、やはりダイエットのリバウンドを防ぐには、生活習慣の見直しが重要です！(＾＾)b

ダイエットのリバウンドを防ぐコツは、よく噛んで美味しく食べること！

よく噛んで食事をすることは、食べ過ぎを抑えるだけでなく、唾液の持つ酵素が食物の旨味を引き出す作用があり、食事を健康的に美味しく頂けます。

しかし、よく噛むことの健康効果はそれだけではありません！

咀嚼で使われる筋肉は、あごのまわりの筋肉だけでなく、こめかみや頬の筋肉までの広い範囲に亘ります。

つまりよく噛むということは、あごのラインだけでなく、目元や頬のたるみを引き上げる “表情筋のエクササイズ効果” にもつながるのです♪

また、間接的なことを言えば、頭部全体の筋肉や頭皮も刺激されますので、お顔全体のリフトアップにもなりますし、首筋や胸元の筋肉も動きますので、デコルテラインのケアにも効果が期待できそうですよね！(^^)v

背筋を伸ばすことで、あごや頭部が “適正な位置で正常に働く” ことができますから、それぞれの筋肉が活発に動いて、お顔やデコルテのハリがアップします。

また、咀嚼しながら、こめかみや耳の下、あごの骨の内側などを三指で軽く押さえて刺激すると、強ばった筋肉のマッサージ効果にもなりますよ！

意識的にエクササイズするなら、食事のときばかりでなく、ガムなんかを噛んだりするのも良いかもしれせんね！よろしかったらお試しを～！ヾ(^O^)ﾉ