必要な栄養素

三大栄養素の3つ…

＊タンパク質　P

＊脂質 F

＊糖質 c

これらをPFCといいます‼︎

体内でエネルギー源や体の組織をつくる働きをしま

す！

ここにビタミンとミネラルが加わると五大栄養素に

なり体の調子を整えてくれる働きをします！

タンパク質は筋肉や内臓、髪、爪なとを構成する

成分でホルモンや酵素、免疫細胞をつくります

脂質は細胞膜や臓器、神経などの構成！

ビタミンの運搬を助けます

糖質はエネルギー源として使われ体や脳を動かす即効性の高いエネルギーです

ビタミンは血管や粘膜、皮脂、骨などの健康を保ち

新陳代謝を促します

＊水に溶ける水溶性ビタミンは尿と一緒に排出されますが油に溶ける脂溶性ビタミンは肝臓に溜まるので取り過ぎに注意しましょう！

ミネラル（カルシウム、鉄、ナトリウム…16種類）

骨や歯の構成🦷

体の調子を整えます！

＊ミネラルは体内で合成する事ができません

食事からとるしかありません、だからファスティングなどもミネラルは良質サプリに手伝ってもらいましょう！

アイランドでは海草物語という名前の海と山のモノからのミネラルをオススメしています(^^)

ミネラルが不足すると…貧血はもちろん

ヨウ素不足から甲状腺腫などの病気まで引き起こします。

一口メモ📝…

有機干しぶどうをおやつに取り入れると良いですよ

ノヴァの有機レーズンをオススメします✨

有機レーズンは"7つも栄養効果を持っているサプリ"と呼ばれているのをご存知ですか？

ヨーロッパでは畑のミルクと呼ばれています！

抗酸化作用が凄い！

ですからガン予防に効果を発揮します‼︎

アルツハイマーや動脈硬化の予防にも⭕️

血糖値を正常化する働きもあるので糖尿病の改善に

繋がりますよ

女性に嬉しいアンチエイジングが期待できます

免疫力も格段にアップするので若返り効果があります！

成長ホルモンを促すことからバストアップ効果にも

期待ができます(^^)

レーズンって生ぶどう🍇に比べて食物繊維が4倍✨

腸内環境を整えます！

動物性の食品は腸内環境を悪くするので一緒に摂取する事で便秘を改善したり宿便をとってくれます

カリウムは生ぶどう🍇に比べて7倍✨✨✨

体内の水分量を調節してくれ余分な水分は排出してくれるのでむくみ改善にも繋がります！

貧血にはプルーンと浮かぶと思いますが…

鉄分は、プルーンに比べて2倍✨

プルーンも豊富ですがレーズンはもっと凄いんです

血液サラサラ効果もありコレステロールはゼロ❗️

悪玉コレステロールになる元がないので血液サラサラはもちろん中性脂肪が気になる方の強い味方❣️

つまり食物繊維豊富だから便秘解消し宿便まで取ってくれコレステロールがゼロだからダイエット効果にさらに拍車をかけてくれます(^^)

子供のおやつにガム、飴、ケーキにクッキーなどの

ショ糖（砂糖）が入ったモノを与えるならレーズンの方が虫歯になりにくいですよ

ショ糖よりもレーズンに含まれるブドウ糖やフルクトースの甘味の方がいいですね！

アントシアニンも豊富で免疫力アップ⤴️ですし😊

ノヴァは、「Organic and Fair」という企業理念のもと、有機ドライフルーツ、有機ナッツ、有機小麦粉など、太陽と大地の恵みが詰まった有機食品の輸入販売を行っている会社です。農薬や化学肥料などに頼らない「有機=オーガニックであること」にこだわり、おいしくて安全な食品をお届けします❣️

安心と安全のお約束💖