取れちゃったー

今朝起きたら

右の腰から背中にかけて痛みが❗️

早速

歩きに行く。

歩く時の意識は

踵着地が基本！

何氣に、出て行く始めの一歩を意識の一歩に

意識の一歩って言うのは

無意識に出て行く脚の反対の脚を、最初に出す。

なので、何時もの二歩目に出る足を、最初の一歩にすること。

踵で踏み込めば膝の裏が伸びる！

痛い腰に響かせながら歩いていたら

痛みを忘れていた

って言うか

痛くなかった。

50分ほど歩いて帰宅。

しばらくしたらまた

右腰が痛い！？

遠慮なく今度は

ヨガマットの上で膝を締めて座ったり

お腹意識のストレッチ！

今

午後の2時。

今朝の痛みはほとんどありません(^-^

＜痛みは体からのサイン！動いて直す＞　　　　常若＊わなり

植木の上に投げ捨てられた空き缶、これを平気でできる人は、きっと目の前のゴミを拾うことはないなぁ…