トレーニング

すっかり怠け者になった。

年と共に一生懸命集中できない自分がいる。

今までの貯金を使いながらなんとかごまかしながらやってきたが、さすがに底をついてきた予感がする。

しかし、ジムに行く気もなく途方に暮れ、まぁなんとかなると思っていたが、ついに起きた！

最初からあの頃のようなトレーニングは絶対続かない。

ならば、毎日続けられる基本的なことだけを楽しくやろうかと考えた！

腹筋、背筋、腕立ての三本柱は基本だ！

あまり身体に負担がかからず負荷がかかるもの！

得意のバランスボールを使ってバランスと筋トレを同時に行う。

これは私が相当前にジムでお世話になっていた金澤トレーナーのプログラムを引っ張り出してきたもの。このトレーニングが何より私のベースになっている。

基本の三つとスクワット（みんなが想像するスクワットとは違う独自のもの）などを組み合わせてとりあえず毎日続けることが目標だ。

クタクタになるまでのトレーニングではなくささっとできるものを毎日だ。

まずはトレーニングをすることを当たり前のように習慣づけることが第一だ。

脳に思い出させよう。

トレーニングもこの先のこともまずは初めからやり直すことにする2020後半

頑張らない努力を考える

怠け者ポジティブ心理学（なにそれ？笑）

とでも言うことにしよう。

三日坊主になるかならないかは明日決まる。

絶対ならないようにしよう！