Assist Aroma ~ sensitivity to cold 4~

『血』が全身を流れにくい状態になっているときに起こる冷え症。

冷え症になる原因は様々ですが、同時に現れる不調と合わせ冷えない身体作りをしていきましょう。

冷え症の他にこんな不調はありませんか

・イライラ

・不安感

・自律神経失調症

・胃腸の調子が悪い

・月経前にお腹が張る

心配事が続いたり、ストレスが溜まっていることで体力も弱ってしまうことで血の巡りが悪くなり冷えが強くなります。巡りが悪くなった気を整える作用のある精油を取り入れ、1日5分でもゆったりと呼吸を整え過ごす時間を過ごしましょう。

おすすめ精油

・ベルガモット

・ラベンダー

・ローズマリー

・ペパーミント

・タラゴン

おすすめ植物油

・ココナッツオイル

・精油　８滴

・植物油　２０ml

好みの香り８滴を 遮光瓶に入れてよく混ぜ、 植物油２０mlを入れよく混ぜ保管する。

（できるだけ早めに使用する）

セルフケア

・お風呂上がりに作ったオイルで足の裏から膝まで緩める。

・手浴

洗面器にお湯を張り天然塩大さじ１杯に精油２滴を加えたバスソルトを溶かして入れ

10分程度手首までつける。

＊冷房の部屋でパソコンをした後など手軽にとりいれる。

・作ったお湯にタオルを入れ温湿布を作りお腹を温める。

・発泡バスソルトを入れた湯船に浸かる。