コロナ太りの解消を！！

みなさんこんにちは！

みらい接骨院の森本です。

今日は、みらい接骨院でできるトレーニングをご紹介します！

 外出自粛での運動不足、コロナ太り

 スポーツのための身体づくり

 たるんだ身体の引き締め　　など

皆様のニーズに合わせてトレーニングを行っております。

みらい接骨院では、多くのプロスポーツ選手も取り入れている、無理な負荷をかけず自分の体重と重力を負荷にして行えるサスペンショントレーニングを導入しています。

体幹から、上半身・下半身と負荷のかけ方によって、それぞれのトレーニングを行うことができる便利なトレーニング機具です！

どのようなトレーニングができるか簡単にご紹介します。

まずは、基本である体幹のトレーニングです。

腹筋・腸腰筋・背筋をメインにトレーニングする内容で、お腹周りの引き締めにオススメです！

スポーツをされている方は、走り始めの脚の引き上げや腰を落とした姿勢で力が入るように刺激を入れることができます。

次に、お尻と太もものトレーニングです。

お尻や下半身の引き締めやヒップアップに効果的です！

スポーツをされている方は、地面の蹴りだしや切り返し時の踏ん張りなどで力が入るようになります。

動画ではわかりにくいかもしれませんが、想像以上にきついと思います。

ただ、その人その人に合わせたトレーニングができるため、子どもから大人まで、またご年配の方やスポーツも自分の身体の状態に合わせて行うことができます。

気になる方は、ぜひご連絡ください！

健康体操動画

https://youtu.be/nM1lBM5B6jY