6/6オンラインレッスン

今日は５つのステップで

".身に付けられるコルセット"を目指してインナーマッスルを使いました。

まず身体を意識してつかってみる。5段階のステップで感覚の変化を味わう。という一見地味だけど重要なポイントを確認しました。

ピラティスではこれができないと他のエクササイズはまだまだ…と言われることもあります。

これができると、腰痛予防ができ、股関節が使えたり、バランスよく身体が使えることにつながります。

クラス後の立ち方が変わった（効果あったようで嬉しいです！）

土曜の朝の時間がいい！（私も朝ピラティスが好きです！）

朝にやる運動にぴったり（その後の過ごし方が変わりますね✨姿勢とか…元気さとか😊）

早起きがんばった！（ありがとうございます！）

みんなみたいに動けなかった

（せっかくなので気にせずに、また是非💕）

足が攣った（普段つかえていないところが使えたか、水分不足か、、ピラティス習慣是非続けてみてください😀）

子どもがかまってちゃんだったけどフォロー動画が良かった

（今日はオンラインレッスンで初めてじっくり系をやりました。kidsがいると難しいですよね😭考えます！）