先に少しだけ。

こんにちは！

２ツ星栄養コンシェルジュ®の木田です。

本日20時からオンラインで栄養セミナーを開催します。

（主催は僕じゃないけどね）

上手くできたら広げていこうかな。

今日のブログでは、

オンラインの前に事前に質問があったので

オンラインより先にお答えします。

少しだけね。

質問：仕事で帰宅が２２時頃になるのですが、

　　　この時間からの晩ごはんは何がいいですか？

お答えする前に「太らない為に」ってことを仮定します。

それは…食べない方が良いです　笑

解決ですね！笑

空腹に耐えられないのなら、

脂質と果糖を避け野菜をたくさん食べます。

面倒なら寒天とかこんにゃくとか。

食べ過ぎに気を付けて炭水化物も摂るなら、

春雨とかもいいね。

それでも空腹感があるなら

ピーナッツなどのナッツ類（脂質）を１粒か２粒を。

健康な体を維持したいのなら

その時間でいつも通りの食事は

生活習慣病になる可能性が高くなるので

気を付けましょう！