噛んで健康！
2020.06.07 15:19
"咀嚼"には食べ過ぎを抑える働きがあります‼︎
調理技術の進歩によって、軟らかい食べ物が増えてきましたが、その反面、現代人の噛む力は弱まっていると言われています😩
噛むことは、単に食べ物を細かくするだけでなく、私たちの健康を保つために、とても重要な働きがあるのです✨
噛むメリットは…
①胃腸の負担を減らす
②顔の筋肉を鍛え、若さを保つ
③丈夫な歯を保つ
④肥満・糖尿などの生活習慣予防
などがあります！！
噛んだ刺激が脳に伝わると、反射神経や記憶力、認識力、判断力、集中力も高まります♪
一般的には、[咀嚼30回]がすすめられていますが、数えることも大変ですよね💦
まずは、よく噛むことを意識して食事をしてみましょう😊✨
スタッフ:KAHO