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Bellefleurs〜ベルフルール◆新宿・西新宿の美容総合サロン◆

噛んで健康!

2020.06.07 15:19

"咀嚼"には食べ過ぎを抑える働きがあります‼︎


調理技術の進歩によって、軟らかい食べ物が増えてきましたが、その反面、現代人の噛む力は弱まっていると言われています😩


噛むことは、単に食べ物を細かくするだけでなく、私たちの健康を保つために、とても重要な働きがあるのです✨


噛むメリットは…


①胃腸の負担を減らす

②顔の筋肉を鍛え、若さを保つ

③丈夫な歯を保つ

④肥満・糖尿などの生活習慣予防


などがあります!!


噛んだ刺激が脳に伝わると、反射神経や記憶力、認識力、判断力、集中力も高まります♪


一般的には、[咀嚼30回]がすすめられていますが、数えることも大変ですよね💦


まずは、よく噛むことを意識して食事をしてみましょう😊✨

                                           スタッフ:KAHO