powerstone & リラクゼーションroom atease~アティーズ~

焦らない

2020.06.08 04:40

ごきげんよう♡


まず、

あなたの呼吸はどうですか?


浅くないですか?

息苦しくないですか?

無意識に息を止めていたりしませんか?



そんな時は、休息が必要なとき。


心地よい音楽を聴き

呼吸はゆっくり

吸って~~~


吐いて~~~


すって~~~


はいて~~~




今日、何枚かカードを引いたら


休息・バランス・整える


がキーワードのカードばかりでした♬


世の中が少しづつ動き出してきたのもあり

多くの人が、

焦りやこれまでとは違った不安に反応しているのかなぁ、、、



10分・・・5分・・・3分でもいいです。

思考を止めて

呼吸に集中してみてください。


条件も制限も邪魔する人もいない状態で

明日はどんな日になっていたいですか?

1週間後は?

1ヶ月後は?

半年後は?

1年後は?


わからない・・・

何も想像できない・・・


大丈夫!!


そんな時は、そのまま呼吸を続けて

自分を整えましょう♡

無理に想像しなくてもいいんです( ^^) 



想像できた時、そうなった時、

どんな感情になりますか?


笑いがとまらない♡

踊りたくなる♡

飛び跳ねるほど嬉しい♡


その感情まで感じきってください♬


人に合わせなくてもいい!

自分自神の声を聴いて、

喜怒哀楽を認めてあげる。


夏至にむけて、今は自分を整えるときなのね~♥♬


ありがとう♡