瞑想してみたけど、これでいいの？

お勤め仕事とじぶん仕事の切り替えを上手にするために、瞑想がいいですよ！と書きましたが、

瞑想って、どうしても雑念が入っちゃったり、眠くなっちゃったりして、

ちゃんと瞑想できたか自信がない、という事もあります。

私は催眠療法(ヒプノセラピー)のセラピストの勉強もしているので、「起きているような、眠っているような」脳の感覚を知っています。

なので、瞑想の時にも、催眠の感覚を思い出しながらやっているため、普通の人よりも一段深い瞑想に入っているかもしれません。

それでも、雑念が入るのは当たり前。

今朝は、雑念だらけでした…😅

でも、そんな時は、

「雑念、出て行け〜っ！！」と慌てるよりも、

「あ、また考えちゃったな。」と認めた上で、

「じゃあ、この考えはそこに置いておこう」

と、無理に追い出す事なく、自分の気持ちを呼吸に集中させます。

慣れていないと瞑想できているかいないかわからずに、

何だか「できてない感」ばかりが強まってしまいますが、

慣れてしまうと、本当に気持ちがスッキリするし、

ふと、いいアイデアが浮かんだり、

頭の回転も良くなります。

これは、潜在意識を封じ込めている枠が、瞑想によって少〜し緩くなるから。

それによって、潜在意識の中にある自分の知識や経験が、スルッと現れるのです。

瞑想、本当にオススメなので、是非試してみてくださいね🌷