便をする＝体重が減る？

筋膜整体師のmakiです。

ここ数か月、自炊していて

栄養バランスが整っているので

便秘しらずの生活になりました。

大便をすることって、

体から余分な物を出す行為だから

痩せることに繋がるのではないか

と考えた事ってありませんか？

あまり普段の会話では

大便のことって話さないと思いますが、

気になる人もいるのでは？！

本日は大便と体重変化の関係について

お話ししていきます。

まず始めに、大便はあなたが

どれ位定期的に

どの様なサイズの大便をするかで

体重に影響を与えます。

平均的に大便は500gから1.8kg程の重さです。

しかし、毎日排便する人は軽く、

便秘気味の人は1回の大便が重い傾向があるみたいです。

具体的に、便は75%が水分、残りは細菌や粘液、

死んだ赤血球、食べ物残渣（食べ物の残りカス）で

構成されています。

たとえトイレで1.8kg分の便を出し切れたとしても、

排便と同様に体重の重さは行ったり来たりを繰り返します。

言葉を言い換えると、

しばらく排便がなければ体重は少し増えるけど、

排便をしたあとは体重が少し減るということ。

つまり、大便を毎日するからといって
体重にはあまり関係はないのです。

ちなみに。

便秘だった人が久しぶりに排便すると、

腸の働きが良くなりお腹周りもすっきりして

ジーンズ等が履きやすくなりますよね。

それは体重が減ったからではなく、

排便によって

お腹周りのむくみが減ったから

そう感じるのです。

ただし！！！

デトックスの観点から見ると、

爪や髪　２％

汗　３％

尿　２０％

便　７５％

なので、

便秘が解消されるだけで

体内の老廃物や有害物は

ほぼ排出されます。

さらに毎日排便をすると

腸の動きが良くなり

それが元に痩せることへと繋がります。

なので、便秘気味の人は食物繊維を

意識的に摂取する様にして、

毎日排便ができるような体を作りましょうね！

便の頻度は1～3日に1回

出ていれば正常です！

【筋膜リリース店 Pygmalionへのお問合わせ】

池尻大橋駅から徒歩3分

（渋谷・中目黒・三軒茶屋も近いです）

電話：050-3695-9658

メール：pygmalion.jpn＠gmail.com

（メールでのお問い合わせ、２４時間受付しています）

ＵＲＬ：https://salondepygmalion.com/

施術中は電話に出られない旨、ご了承ください