ふぁすてぃんぐ

ファスティング＝断食

※写真はイメージです。

なんとなくダイエットとか断食といったらこんな感じかなと。

改めまして、こんにちは。

営業の寺島です。

今回のタイトルにあるファスティング。

おそらく女性がダイエットや美容のためにおこなっているのではないかと思います。

男性にはあまり馴染みのない言葉ですね。

要するに断食、食事を抜くこと。

『○日間ファスティング』とか『週末ファスティング』とか『月曜断食』なんて言葉が出てますね。

フィットネスクラブで働いていた頃から、併設していたエステサロンで酵素ドリンクを使ったファスティングに触れていたので、なんとなくは知っていましたが、

6月よりトレーニング再開とともに、朝だけ断食をおこなってみてます。

目的は、体づくりと内臓を休めてあげること。

今回は、こんな体を作ろうと明確な目標があるので、本気でやってみます！

そして、内臓を休めるのはさまざまな効果があるようで、それがファスティングの魅力のようです。

とても幸せなことですが、現代は食に溢れ、常に消化吸収を繰り返し、内蔵が休まることがないと。また消化に時間とエネルギーを費やすものも多く。

内蔵が本来の働きをすることが出来ていない状態がつづき、肌の調子や疲れが取れないなどなど、やはりデトックス（解毒、老廃物の排出）が出来ていないようです。

健康的に体を絞り、ほどよく筋肉をつける！

夏到来間近のこの時期から作り上げてみます^ ^