食餌療法③

普段一食しかとらない人が、丸一日何も食べないで、いつも通りの

食事をとると重苦しい感じになります。

その時は苦痛となる寒さや暑さと疲労を避けて、食事の量を普段よりも

少なくして、水分の多めのものにして食事と違い減らさないようにします。

翌日は昼食を軽めにとり徐々に普段のペースに戻します。

この様な食事の変化は胃腸系の体質です。問題のない人もいます。

食事については急激な変化はよくありません。

そのため、理にかなっていないものでも普段から食べているものなら

平気なことが多いです。飲み物も同じです。

例え体に悪くないと言われているものでも、急激に変えると耐えられなく

なります。