バレトンのヨガについて

【バレトンで行うヨガの効果について】

バレトンのプログラム、ソールシンセシスにはfitness/ballet/yogaの3つをサーキット形式で行うバレトンがあります。

バレトンは、体を整えることが中心で

ヨガは、体を整えるとともに、精神の集中などマインドの要素が根底にあります。

一見静かな動きに見えるヨガも、音楽に合わせて体を動かすバレトンも有酸素運動です。

ダイエットや血液の中にある中性脂肪を減少させるなどの効果も期待できます。

1セットフィットネス→バレエ→ヨガの、順番で行うので、最後にヨガが、来ることで心の落ち着きも、感じることができます！