バレトンのフィットネスについて

【バレトンで行うフィットネスの効果】

バレトンのプログラム、ソールシンセシスにはfitness/ballet/yogaの3つをサーキット形式で行うバレトンがあります。

バレトンで行うフィットネスは、大きな筋肉を鍛えることができるので、基礎代謝ＵＰの効果があります。

効率よく体を温めていくのに重要なパートです。

バレトンはテーマごとに動きを進めていきます。

スクワット、ランジ、ライドランジ、ワンレッグスクワットなどパワー動作をふんだんに使い筋肉強化をしていきます。

いつまでも自分の足でしっかり歩けるよう筋肉の貯金の習慣づけにもおススメです。