バレトンの効果

【バレトンの効果】

バレトンは有酸素運動です。

動きを止めずに動き続けることで心肺機能が高まります。

繰り返し動作を行うので筋肉痛の持久力もアップします。

そのことから代謝があがり、痩せやすくなったり、バランス力が高まり姿勢が良くなったり効果は人それぞれで感じて頂けます。

動くスペースも前後左右1歩ずつ動けるスペースがあればできるので、子供が遊んでいてもじゅうぶん行えます。

(実際のレッスンでは託児が付きます)

実は私の肺年齢は18歳です。

ピチピチの高校生♡

子供2人のママですが、階段の上り下りは一気に駆け上がることができますし、体力がつくので全力で子供と遊ぶ事ができています。なにより、滝のような汗をかいて動く事でリフレッシュできるのでバレトンは子育てママにもおススメです。