ストレス、疲れ、体のだるさ…、心身の不調を感じていませんか？
こんにちは。
セルフケアスタジオルーシーダットンです。
先月末に緊急事態宣言が解除され、
皆さんも少しずつ元の生活に戻りつつあるかと思います。
長かった在宅期間があけて、急にバタバタと忙しくなった方も多いと思います。
６月に入って少し経ちましたが、
なんとなく体がだるいと感じたり、ストレスや疲れ、
体の不調を感じたりしていませんか？
もしかしたら、不安や焦りのような、
なんだか心がざわざわする、という人もいるかもしれません。
そんなときは、まずは深く息を吸って、
ゆっくり吐いて、気持ちを落ち着かせてみてください。
普段の生活では、呼吸が浅くなってしまいがちです。
深い呼吸を繰り返すことは、精神を安定させる効果があります。
ルーシーダットンは、呼吸と簡単な動きを組み合わせるので、
自律神経も調整しやすく、お客様の中には、
「イライラを感じにくくなった」
「前よりも落ち着いて過ごせるようになっている」
という方もいらっしゃいます。
また、ルーシーダットンは、
ストレッチのようなやさしい動きなのに、しっかり代謝があがり、
運動が苦手な人も、体を動かすのが好きな人も、
どなたにもおススメできます☺
当スタジオではオンラインレッスンも開催しているので、
スタジオに来られない方は、ぜひこちらをご利用ください🌟
オンラインのメリットは、ご自宅にいながらできるので、
朝起きてそのまま、夜寝る前にお気に入りのアロマをたきながらなど、
リラックスした状態でレッスンを受けられます☺️🍀
これから先も、まだまだ油断できない状況が続きます。
今のうちから運動習慣を身に付けておくことで、
どんな時でも、自分の力で心身を健康に保つことができます💪✨
健康な身体づくりをしたい方は、一緒にルーシーダットンをはじめませんか？