梅雨になると身体に負担がかかりがち

こんにちわ♪

骨格改善インストラクターのMEGUです♪

雨振ってるねー！！

大阪もいよいよ梅雨入りのようやね！

梅雨に入ると湿度や気圧が変化するから、

体調を崩しやすいねん。

湿度が高くなると、汗やおしっこを身体の外に排出できずに、体内に溜まってしまうねん。

その結果、食欲不振、体がだるい、むくみ、下痢、頭痛、不安感、めまい、不眠などの症状が出やすい。

MEGUも毎年この梅雨の季節は、体調が優れない。

まずは食欲が必ずなくなってしまうねんなー

湿度が高くなると、消化不良を起こしやすくなるみたいでさ。

暑くなるとついつい冷たいものをとりたくなるけど、それは消化不良を悪化させることになるから、できるだけ暖かいものか常温のものをとるように心掛けて！

また、梅雨の時期は気圧の変化で自律神経も乱れがち！

やる気がなくったり、睡魔に襲われたり。。

特に午後の時間！！

なので、できるだけしっかり睡眠をとって、生活リズムを整え、夕方にやっていることを午前中に済ますようにしてみたり、朝に身体を動かす習慣を持つようにしてみて♪

季節の変わり目は何かと、身体に負担がかかりがち。

でも、日本に住んでいる限りはこれは仕方がないことやん？

辛い辛い。

しんどいしんどい。

という結果に意識を向けるんじゃなくて、

目の前の現実とどう付き合ってくるかに

意識を変えてみてね♪

そうすることで、辛いばかりだった日々が

緩和され、更にはハッピーになってくよ♪

どんな環境に置かれても、今できることを

やっていこう♪

というわけで、梅雨という日本の四季を楽しんでね♪