梅雨は下半身づくりに特化しよう

関東も梅雨入りしジメジメした気候が始まりました。

こうなると冷房のチカラを借りない限り、遅起きすることはできず、自動的に早起きすることになりますよね。

梅雨の時期のトレーニングは下半身の筋肉を徹底的にいじめる必要があり、「今年の大臀筋と大腿四頭筋を鍛えようゼィ！」という季節です。

「スクワットをやるのも良し」

「バービもやるのも良し」

「腿上げジャンプをやるのも良しです」

ただ、約束して欲しいのは、前後に股関節のストレッチをしっかり行うこと。

そして、梅雨が明けたときには、トレーニングを変換すること。

この "2つ" だけは肝に命じて、遅筋トレーニングを頑張ってくださいネ。

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