正体不明を形にして向き合う方法

半田市の心理カウンセラー　伊藤です😊

自分の感情に向き合って処理するのは

訓練で誰でも出来るようになります

私もそうです🙂

でも、どうしてもモヤっとした物を処理できない時もあるんですよ☝️

紙に書き出すとか

友達に話すとか

人それぞれスッキリする方法はありますね🙂

私の場合は

ランニングする🏃か、箱庭制作する🌳

今日は走る元気がなかったので

箱庭を作りました👍

セルフセラピーです(´✪ω✪`)

砂の前で目を閉じて深呼吸します

頭の中に浮かんだイメージに近い物をまず置きます

あとは思うままに。。。。

今日は頭の中に浮かんだ光景を

砂の上に再現しました

進みたくてウズウズしてる私

現状は楽しくワクワクしています

でも、何か邪魔する物というか

足枷に感じている物がありそう🤔

こうして一つ一つモヤモヤの正体を暴いていきます

時には位置を変えたりしながら

自分との対話を進めます🙂

目に見える形にすると見えてくる

モヤモヤの正体。

迷った時はどうぞ( •̤ᴗ•̤ )♡

「カウンセリングルームすずらん」は

通常通りでお待ちしてます😊